平板支撐和直臂支撐的區別

平板支撐是小臂與手掌支撐上半身，直臂支撐是手掌撐與地面。單論支撐面來說直臂支撐更加有難度。

其實不然，平板支撐的身體角度更加平行與地面，所以核心力量的要求更大。

腰部力量弱或受傷的人可以選擇直臂支撐來使腰部壓力減低，儘量讓腹部深層肌肉收緊。