怎麼把腿練粗

其實很簡單的辦法就是跑步，每天堅持蹲槓鈴，時間長了，腿就會變粗。另外輔助訓練蛙跳，跨跳，深蹲起跳，蹲槓鈴的重量稍微重一點。久而久之腿部力量肌肉發達了，腿也就變粗了。