小週天可以躺着練嗎
心理2.51W
可以躺着練。小週天練習方法具體步驟:
靜坐前鬆衣,鬆沉身心,務要使入坐時,身體平直端正,不受束縛,血脈自然流通無阻,掃除雜念,使心歸意合。做到頭背正直,舒適自然。
沉肩墜肘,雙目微垂,做到“睜三閉七”。動作放鬆,曲右於左腿,再收回左腿,成懷抱式。
標籤:小週天
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