耙耙柑和橙子哪個糖分高

耙耙柑含糖量較高。

耙耙柑清見桔橙和F-2432椪柑雜交培育而成的柑橘品種，其有高糖的特點，糖度可高達15左右，屬於較高糖分的水果，比一般的柑橘甜度要高得多，而且果肉質地脆嫩多汁，襄壁薄極化渣，風味濃郁，品質極優。

要控制攝入量，不能一次吃太多，如果吃了耙耙柑，其他水果、含澱粉的食物和肉類就要減少攝入量，另外最好是鮮吃耙耙柑，不能榨汁食用，以免糖分更高，對健康不利。

橙子的含糖量是9%左右。橙子在日常生活中可以吃得更多，這不會導致肥胖和血糖升高，而且還有降血糖的作用。它是糖尿病患者的理想水果。此外，糖尿病患者還可以多吃獼猴桃，獼猴桃富含維生素，含糖量低，營養全面。富含膳食纖維的低脂食品是糖尿病患者的理想水果。