仰泳蛙泳換氣方法
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蛙泳如何換氣
學蛙泳時,換氣關沒真正過,就談不上熟練,也沒有領悟到換氣的技巧。游泳在水裏的換氣(憋氣)技巧:在水裏是呼氣,以鼻爲主口爲輔,呼氣(吐水)要慢而輕在水面上是吸氣,以口爲主鼻爲輔,吸氣要快而深。
蛙泳的一個連貫動作和技巧:劃手抱水、擡頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
人在陸地上是直立姿勢,重心在臍下若在水裏要使身體象在牀上睡覺一樣平直,必須把重心從臍下移至臍上,要有意識地向下壓上半身來擡高下半身,並利用手腳控制身體水平不搖晃。
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