一步三拳訓練方法

步驟/方式1

首先立正站好

步驟/方式2

左腳前進一步，膝蓋前頂，身體重心下降，成小弓步（虎坐步）。要領是頭正身直，下頜內斂，目光遠眺，把注意力放在身體四周。

步驟/方式3

右拳經嘴部沿身體中線緩緩向前打出，等胳膊快要伸直時，按原路收回，同時依法打出左拳，然後再打右拳。三拳打完之後，輕輕邁進右腳，打左拳……做下一個“一步三拳”

步驟/方式1

首先立正站好

步驟/方式2

左腳前進一步，膝蓋前頂，身體重心下降，成小弓步（虎坐步）。要領是頭正身直，下頜內斂，目光遠眺，把注意力放在身體四周。

步驟/方式3

右拳經嘴部沿身體中線緩緩向前打出，等胳膊快要伸直時，按原路收回，同時依法打出左拳，然後再打右拳。三拳打完之後，輕輕邁進右腳，打左拳……做下一個“一步三拳”