擡手挺身正確姿勢

擡手挺身正確動作應該是，趴在墊子上，成一直線。雙手連帶胳膊一起往上擡，雙腳也跟着一起往上擡。使身體呈U型，主要是練腰腹部的力量。練習身體的柔韌性，拉伸肌肉。如果腰椎有點問題的人，建議儘量不要做的太多，要在老師的指導下，慢慢活動。