紅帶考級內容是什麼

禮儀禮節、品勢、自衛術、腿法、體能、裁判員規則、實戰、擊破、整理道服這些都是紅帶考級內容。跆拳道運動最重視的就是禮儀禮節，所以每次對打前都會立正行禮。

禮儀禮節：需要背身整理道服，立正行禮簡述對跆拳道的認識以及對於“道”字的理解。

品勢：太極一章到太極七章抽取一章考。

自衛術：剪刀防禦手、虛步手刀防。

腿法：旋風踢、勾踢、下劈接橫踢接旋風踢，這些腿法左右各兩次。自選組合踢的不少於4腿40秒。騰空後旋左右各兩次。

體能：俯臥撐，男女考覈不同左右腿蹲起騰空交替前踢。

裁判員規則：實戰裁判並且有考官提問

實戰：實戰2-3分鐘，需要穿護具，4分及格。

整理道服，行禮，退場。

跆拳道不僅可以塑造腿部線條還能緊實腰腹的肌肉線條。跆拳道屬於有氧運動，經常練習跆拳道可以強身健體，增強人體肌肉、韌帶的彈性和肌肉力量。跆拳道的訓練可以給予大腦許多很好的激發作用，有利於創作力的提高。跆拳道訓練過程，也是鍛鍊人的毅力和意志力。像身體比較柔軟的人必須堅持不懈把力量鍛鍊上去。