舉重繞膝技術和膝內扣的區別

兩者的區別就在於它們的動作和作用的不一樣。舉重的繞膝技術：是舉重開始提鈴時到提鈴翻站前的這個瞬間的技術動作。它的技術要求是，運動員提槓鈴向上運動時，槓鈴一定要貼着身體向上滑行，同時有一個彷彿繞過膝蓋的動作，否則會傷及膝蓋，槓鈴貼身體越緊密，翻站越省勁兒效果越好膝內扣：是運動員舉重翻站時，腿部用力或者已經很費力的姿態，提鈴翻站時提鈴到位，需要身體戰起，此時的運動員的臀肌、大腿四頭肌、大腿內側肌都得同時用力，膝內扣是起身的關鍵時刻大腿內側肌着重用裏的技術動作或者是結果。