中國舞基本功怎麼不疼

基本功舞蹈開始練習的時候會疼，堅持訓練之後會習慣這種感覺，練到後來就不疼了。

舞蹈基本功：一般分爲把上和把下兩部分。

把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等

把下動作分爲：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。

力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。

柔韌性——就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

協調性與靈活性——協調性指全身各肌肉羣都能相互協調配合靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。