穿雪地靴對腳不好?,教你如何減少雪地靴的危害
穿雪地靴對腳有什麼危害?雪地靴因柔軟、寬鬆和平底的設計,長期穿着確實會對腳部產生一定危害,但只要通過正確的穿着方式,降低穿着時間,也能一定程度上減少雪地靴的危害,下面就具體來看看吧。
雪地靴對腳的危害:
一、容易使得腳踝受到損傷和感到疲勞
雪地靴因爲鞋幫較高、較厚,使腳踝關節成爲了力量傳導,容易使得腳踝受到損傷和感到疲勞,這是不符合生物學和生物力學要求的。
二、容易造成足弓損傷
雪地靴一般比較寬大,如果鞋大於腳的尺寸,腳會在鞋裏來回滑動,足部向周圍散開,腳的四周其他組織使不力量,走路全靠足弓費力,使腳弓受到較大的衝擊,從而對足弓造成傷害。
三、可能造成腳畸形
特別是對正在成長的青少年損害會更大,穿久了雪地靴走路,很容易變成內八字,同時對足部、腳踝甚至臀部造成傷害,誘發肌腱炎和筋膜炎,長期穿着嚴重者可能會導致腳部畸形。
四、容易引起腳臭、腳氣等問題
雪地靴保暖封閉的環境,容易導致細菌滋生,成爲細菌繁殖的溫牀。長期穿着雪地靴,因爲腳被包裹的嚴嚴實實而引起腳臭、腳汗,最後導致腳氣病的反覆發作,不利於雙腳的健康。
五、導致拇外翻
靴子多是高跟兒。嚴格來說,拇外翻不是靴子專屬的病,而是高跟鞋族的通病。因爲鞋跟過高,會使人體重心過分前移,足部壓力改變,容易造成大腳趾的外翻畸形。嚴重拇外翻需要手術治療。早期可以通過做自我牽引或藉助小工具等做矯正治療。比如有種“拇外翻支具”,因爲只需夜間佩戴就可一點點矯正腳趾,不影響白天生活,在治療中應用普遍。
六、踝管綜合徵
腳被稱爲人體的第二心臟,對全身的血液循環起着重要的作用。靴子筒很高,包裹足部過緊,就會導致腳背和踝關節處的血管、神經受到擠壓,易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良,足部的腱鞘或神經發炎而產生麻木、疼痛症狀,這就是踝管綜合徵。去除病因,即換上寬鬆的鞋子之後,這些毛病在1~2周內就會自我恢復。若症狀依然存在,建議去醫院康復醫學科做物理治療,比如熱敷、理療等。自己在家也可以做熱敷、按摩等促進腿部和足部血液循環,輔助治療。
七、足癬
由於高筒皮靴透氣性差,行走時腳部散發出來的熱氣等不能及時發散,這就給厭氧菌、黴菌的生長和繁殖提供了“溫牀”,從而容易引發足癬或其他腳部等疾病。去除這些病因,最重要的是勤換鞋襪、勤洗腳,並保持足部乾燥。一旦感染,可在醫生指導下選擇針對真菌感染的藥膏進行塗抹。
八、腳痛
厚重的雪地靴很容易出現不跟腳的現象。冒牌貨或者劣質雪地靴沒有根據足形設計,極易變形走樣,穿着走路總讓人感覺鞋子不聽使喚,不隨腳動,而要讓鞋子輕巧起來勢必會花大力氣,這樣腳弓受到較大的衝擊,從而對足部、腳踝甚至膝蓋、臀部、背腰部等造成傷害。UGG公司自己也承認,他們出產的這種流行鞋雖然非常舒適,但並不能和運動鞋比,不適用於長期走路。
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如何減少雪地靴對腳的危害:
只要我們注意以下事項,在寒冷的冬天你還可以舒舒服服地穿上雪地靴。
1.不要長期穿着雪地靴
不要長期穿着、更不要穿着雪地靴長期在室外行走和運動,因難以找到平衡點,容易扭到腳踝。醫學專家提醒,雪地靴並不是“戶外運動鞋”,居家穿着很舒適,但不適宜長途跋涉。
2.請購買正宗雪地靴
現在市場上充斥着大量山寨雪地靴,有許多人穿着雪地靴所造成的危害其實都是山寨雪地靴的惡果,它用工業廢毛或廢皮拼湊而成,質量與品質沒有保證,極易造成健康隱患。
4.開車時不要穿着雪地靴
由於鞋幫和鞋底較厚,駕車時穿着雪地靴,駕駛者容易找不到輕重,對油門和剎車的感覺可能遲緩,容易造成隱患。
3.兒童和青少年不宜穿雪地靴
兒童骨骼正處於發育階段,一直穿着雪地靴會限制活動,關節磨損,導致孩子未來的生長髮育缺陷,會造成“高低腳”等。
5.中老年人少穿雪地靴
因爲雪地靴的底多是平底,不符合人體力學結構,容易造成重心後移,對中老年人易造成骨骼、關節損傷,建議中老年人最好還是要穿稍微帶跟的鞋子。
總的來說,去除病因,拒絕靴子、選擇寬鬆合腳的鞋子,是最好的預防和根治“靴子病”的辦法,但女人天生愛美愛時尚,很難做到。那麼,建議女性在選購靴子時,鞋跟的高度最好保持在3釐米左右,鞋子儘量寬鬆,別過小或過緊。晚上臨睡前要用熱水洗腳,配合適當按摩,也能幫助消除腳部疲勞,促進血液循環,預防“靴子病”。
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