孕婦爲什麼容易缺鈣,湯臣倍健鈣維生素D片補鈣怎麼樣
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孕婦爲什麼容易缺鈣?湯臣倍健鈣維生素D片補鈣怎麼樣
在孕期階段,孕婦自身對於某些營養素的需求會發生一些變化,比如鈣。孕婦日常所攝入的鈣充足與否,直接影響到胎兒及孕婦自身的健康。倘若孕婦日常頻繁存在鈣攝入不足的情況,那會給胎兒及孕婦帶來許多不良影響。下面就一起來了解,孕婦爲什麼容易缺鈣,以及湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣。
懷孕期間,容易導致孕婦缺鈣的原因有以下這些:
1、胃口欠佳
胃口欠佳是常見的孕期生理反應之一,孕婦在胃口欠佳、少吃或不吃的情況下,就很容易出現鈣攝入量不足的問題。
2、挑食、不注重補充營養
孕婦日常若有挑食的習慣,或是不注重日常營養,無法保證均衡營養,科學配比的飲食,也比較容易出現缺鈣的問題。
3、大量喝咖啡
孕婦日常大量喝咖啡,也容易造成自身缺鈣,因爲咖啡中含有的草酸會和鈣質結合,進而減少鈣質吸收,孕婦日常應避免大量飲用咖啡。
孕婦缺鈣會怎樣?
孕婦若是經常處於缺鈣的情況,會使得肌肉中的鈣濃度不足,肌肉興奮度會升高,繼而出現手腳浮腫、腳抽筋的現象。缺鈣也容易導致孕婦出現睡眠不好,睡到半夜醒來不容易再次入睡等情況,孕婦日常還可能出現牙齒鬆動、四肢無力、關節不適等健康問題。
孕婦缺鈣也會影響到胎兒骨骼的生長髮育,因爲鈣是人體骨骼生長髮育不可缺少的營養物質,而胎兒骨骼形成所需要的鈣又完全來源於母體,另外,鈣也有益於胎兒大腦以及神經系統的發育。
綜上,孕婦要保證每天的鈣需求,做到均衡、合理的飲食,多吃一些含鈣的食物,比如奶類、奶製品,豆類、豆製品,海產品等含鈣量高的食物。孕婦日常除了進食含鈣的日常食物外,建議也隨時備些含鈣的膳食營養補充劑,可以看看湯臣倍健鈣維生素D片。
湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣?
湯臣倍健鈣維生素D片,含有高濃度鈣,並搭配相應比例的維生素D,這是一款專爲孕婦乳母所設計的產品,日常對鈣的需求量較大的孕婦、乳母皆可以食用。
孕期補鈣尤爲重要,在此建議孕媽媽多注重日常補鈣,保證鈣的足量攝入,多出去曬曬太陽。
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