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![一天走一萬六千步合多少公里]( "一天走一萬六千步合多少公里")
一天走一萬六千步合多少公里
相當於10公里。根據大數據測算顯示，我國男性成年人的步幅一般在0.5米到0.7米之間，取平均數0.6米，走一萬六千步就是16000×0.6=9600米，1000米等於1公里，9600米就約等於10公里。對於女性朋友或者是小孩，一天走一萬六千步的距...
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![192步頻合適嗎]( "192步頻合適嗎")
192步頻合適嗎
這個步頻是比較大的水平。步頻180，步幅30才正常。不經常運動或體力稍差的人，可以根據自身情況，走得稍慢一些，步頻最好能夠達到80至100步/分鐘，等身體適應後逐漸提高健走速度。對於身體能力比較好的人，爲達到更好的鍛鍊效果，...
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![1，75米跑步步頻步幅多少合適]( "1，75米跑步步頻步幅多少合適")
1，75米跑步步頻步幅多少合適
175身高長跑步幅控制在一米左右就比較合適，因爲175身高正常走路的步幅大約是0.75米，跑起來肯定步幅會加大，長跑的話步幅又不宜過大，能夠保持在一米左右就可以，這樣跑起來不會感覺到很累，同時也不會因爲幅度過大而引起關節，韌...
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![跑步bmp多少合適]( "跑步bmp多少合適")
跑步bmp多少合適
1、對運動員或者經過長久訓練的小夥伴來說，他們平時的心率一般在40-60bmp，因爲經過長時間的訓練後，心肌變得比普通人更粗壯有力，能拉伸得更長，因此每次泵血前就能儲存更多的血液，一般心跳五十多次，就能相當於一般人七八十次...
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![步幅118合理嗎]( "步幅118合理嗎")
步幅118合理嗎
118步幅是大部分有跑步經驗業餘跑者的步幅，這個步幅中規中矩，不算太大，但是對於剛接觸跑步不久的人又不算小，頂尖水平的跑者步幅一般在1.4米以上，所以配速也快，普通跑者118的步幅很不錯，很合理，建議剛開始跑步的人要以小步幅...
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![學步車多高適合]( "學步車多高適合")
學步車多高適合
好的學步車都是可以調節高度的。那麼學步車怎麼調高低呢?首先，我們需要將孩子放在車裏，看看孩子的雙腿是否可以剛好伸直觸地，如果是的話那麼這個高度就是適合這個學步車孩子的高度了。如果太高或太低需要對車進行調節，一...
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![1000米步幅和步頻多少合適]( "1000米步幅和步頻多少合適")
1000米步幅和步頻多少合適
1000米跑是中短距離跑，比百米要慢，比5公里10公里要快，屬於比較難跑的一個距離。步幅和步頻因人而異。對於普通跑者，1000米配速在4分鐘左右，這個配速的步幅在1米2左右，步頻在200上下。平時鍛鍊少的會都低些，高手能跑進3分鐘，步...
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![踏步機每天踏多少步合適]( "踏步機每天踏多少步合適")
踏步機每天踏多少步合適
踏步機每天需要達到2萬步左右可以減肥的。然而事實上每個人減肥的情況是不一樣的，通常情況下兩萬步需要鍛鍊30分鐘以上，因爲這樣纔可以達到燃燒脂肪的目的。當然需要明確的是每天都要堅持走下去，而不是一天二天就結束了...
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![步幅多少合適]( "步幅多少合適")
步幅多少合適
在一米以內。成年人走路的步幅大約是六十五釐米，而跑步的步幅則是比較大一些的，由於雙腳着地之間，一般情況下會存在一個空位的距離。...
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![步頻165合適嗎]( "步頻165合適嗎")
步頻165合適嗎
步頻165就是一個正常的步頻，在跑者當中165步頻是絕大部分初跑者的步頻，黃金步頻是180。跑步初期要小步幅、高步頻，達到180步頻對膝蓋的傷害較小，想要達到180的步頻一方面要加強下肢力量的練習，另一方面用節拍器輔助訓練，是...
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![步頻185步幅多少合適]( "步頻185步幅多少合適")
步頻185步幅多少合適
步頻185說明平常屬於經常跑步，而且有方向有目的的訓練過！這種情況下一般人的步幅可以達到0.8到1米的範圍，具體多少要看跑者的心率情況了，按一米計算，185步頻，每分鐘行進距離爲185米，一公里的配速爲1000/185=5.40，也就是五分鐘...
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![初跑者步頻和步幅多少合適]( "初跑者步頻和步幅多少合適")
初跑者步頻和步幅多少合適
個人認爲初跑者每分鐘步頻180比較合適，步幅不大不小，勻速跑。這樣能夠最大程度的保護膝蓋。作爲初跑者，保護膝蓋是非常重要的。同時要注意跑步姿勢的調整，身體稍微前傾，挺胸擡頭，注意呼吸，三步一呼，這樣就會越跑越順暢，越跑越...
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![ps空間混合步驟]( "ps空間混合步驟")
ps空間混合步驟
1首先打開素材，拖入你喜歡的天空素材。2把天空素材放入合適的位置，點擊圖層下方的Fx—混合模式。3混合模式—混合顏色帶，選擇藍色，選擇下一圖層，然後拖動滑塊。4使用橡皮擦工具擦除人物中的雜物。5完成的效果圖對比，你喜歡...
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![步幅4米合理嗎]( "步幅4米合理嗎")
步幅4米合理嗎
肯定不合理，如果步幅是4米，按照普通成年男性跑步時的步頻180計算，每分鐘的行進距離爲4*180=720米，0.72公里。則每公里的配速爲1除以0.72，約等於1.39分鐘，世界紀錄保持着基普喬格的配速爲2分56秒左右，已經接近人類的極限，所以...
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![步頻160，170合格不]( "步頻160，170合格不")
步頻160，170合格不
應該是合格，跑步的步頻和身高沒有什麼直接的關係，一般認爲慢跑中小步伐，高步頻對保護膝蓋關節有好處，對關節的衝擊不大，一般的步頻都在170-180內，想提高步頻，可以聽180節奏的音樂，跟着節奏跑。當步頻160，170左右時，心率較穩定，攀...
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![複合板刷漆步驟]( "複合板刷漆步驟")
複合板刷漆步驟
1、使用大型地板翻新機械數次打磨除去漆層、表層、木質層約0.5毫米，再經仔細砂光使地板表面細膩、光滑達到全新狀態。地板邊角使用小型角磨機進行打磨達到整體平滑效果。2、將原有的邊縫透明膩子剔除，重新封縫。3.上第...
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![快步走一小時多少步合適]( "快步走一小時多少步合適")
快步走一小時多少步合適
如果通過走路來達到減肥的話，一般需要進行每小時約5公里的速度快走，步速一定要中快，持續的時間不得低於45分鐘，才能使身體內的熱量消耗，達到減肥的效果。肥胖一般是不良的飲食習慣和缺乏運動導致的，也可以通過控制飲食來減...
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![特步跑鞋260適合哪些跑步者]( "特步跑鞋260適合哪些跑步者")
特步跑鞋260適合哪些跑步者
特步260更適合學生和上班人羣穿。特步260是針對大衆跑者日常訓練時使用，從不能跑比賽到正式參加比賽，中間的陪伴更適合這雙260。它升級了動力巢材料，使用ETPSIU彈性體材質，比普通ETPU輕20%，回彈達到70%以上耐久度提升20%。...
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![合婚的詳細步驟]( "合婚的詳細步驟")
合婚的詳細步驟
詳細步驟如下：1.交往：男女雙方的家長和親友之間的相互瞭解，看看牽涉的雙方是否有宜婚的資格2.提親：雙方家長安排人家來提親，細節到喝茶、派禮品、開年年、訂婚等等，確定雙方彼此婚約3.送禮：雙方家長之間的友好交往，一般都會送...
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![1500步幅多少合適]( "1500步幅多少合適")
1500步幅多少合適
跑一千五百米具體用多大的步幅和步頻，這要因人而異，由於每個人的身高，平時跑步的習慣等方面不同，步頻和步幅也就不一樣，對於大多的跑步愛好者來說，一般步幅在120釐米左右的，步頻基本都在170左右，步幅在一米左右的，步頻都在185...
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![走路步幅和步頻多少合適]( "走路步幅和步頻多少合適")
走路步幅和步頻多少合適
步頻，是指在行走時，單位時間（秒）邁步的數量。步幅，是指在行走一步時，兩腳之間的間距。步速等於步頻乘以步幅，正常人舒適行走的步速大概是1-1.3米每秒。對應步頻的最佳範圍是1.8-2.5，即秒邁步2步左右。對應步幅的最佳範圍是0.5...
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![同步帶和同步帶怎麼配合]( "同步帶和同步帶怎麼配合")
同步帶和同步帶怎麼配合
同步帶是和同步帶輪相互之間進行配合使用的，所以首先要確定同步帶輪所選的齒形可以和同步帶的齒形相互匹配。然後根據所選擇的同步帶的寬度決定同步帶輪的輪體寬度。然後去認定一下同步帶輪的周邊是否需要設有擋邊，以此...
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![晨跑多少步合適]( "晨跑多少步合適")
晨跑多少步合適
早上跑步在五千步到一萬步左右比較合適，因爲跑步步幅大約是一米左右，也就是五公里到十公里左右的距離，這樣的跑步距離可以有效提高心肺功能，促進新陳代謝水平，延緩衰老，維護身體骨骼，關節，韌帶和肌肉等部位的正常功能，達到強身...
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![步頻202合適嗎]( "步頻202合適嗎")
步頻202合適嗎
步頻202屬於高步頻，一般跑者達不到，專業跑者或優秀運動員可以達到。與其匹配的步幅應該是在1.2～1.5m以上。通常的跑者黃金步頻180步幅90∽1.2m最好。這樣在運動的過程中對膝關節的衝擊最小，促進提高心肺功能的代謝水平，科...
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![喬丹適合跑步嗎]( "喬丹適合跑步嗎")
喬丹適合跑步嗎
適合跑步。喬丹配置：賈卡網布鞋面，後掌POWERMAX緩震單元+中足抗扭TPU+ENERGY+材料中底，TRB耐磨橡膠大底。鞋面舒適透氣，包裹性也很好。...
