cf健身館是什麼意思

力量迴圈方法，有些健身房被稱為CF訓練方式，也就是CROSSFIT減脂練法，線下體驗都知道減肥效果好

比如跑步這些方式，只能延緩基礎代謝的下降，不能提高基礎代謝，所以你的減肥速度不會因為跑步而得到明顯提升。

跑量多的情況下，減肥速度會有短時間提升，但是基礎代謝會因此下降，所以除非你很有決心，不然不建議採用大容量有氧運動。