2012春節過年攻略教你怎麼吃才減肥
2012春節快到了。不用說,中國人的過年一定少不了吃這一大主題。大家肯定被這個那個飯局排得滿滿的。這樣的吃法,那麼瘦身的問題怎麼辦?別擔心,小編教大家幾個越吃越瘦的減肥攻略,一起來看看吧!
2012春節過年攻略教你怎麼吃才減肥
一、吃雞胸肉
面對桌面上那麼多肉食,你不得不抗拒誘惑哦,儘量選擇多吃去了皮的雞胸肉。它不但肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富,能滋補養身,還不用過於擔心增肥的問題。
2012春節過年攻略教你怎麼吃才減肥
二、適當吃辣
可以適當的吃吃辣椒,因為辣椒中的辣椒素能加速脂肪的分解,有減肥的作用,還有加速新陳代謝的作用。當然,也不能吃太多否則會刺激腸胃的。
2012春節過年攻略教你怎麼吃才減肥
三、細嚼慢嚥
很多人看到美味時,都是以快速大口的方式吃這種吃法美味與樂趣大打折扣,更重要的是,吃得太快太多會容易導致肥胖哦。
2012春節過年攻略教你怎麼吃才減肥
四、避免生冷
在冬天女人避免吃太多生冷的東西,過涼的食物會讓體溫,還能延緩新陳代謝。多吃溫熱,更有滿足感,同時還能健康地間接地控制了飲食。
2012春節過年攻略教你怎麼吃才減肥
五、轉移注意力
不要一昧地顧著埋頭吃,儘量把注意力放在與親人朋友們的聊天上,這樣一開心,就沒有心思放在吃的上面,也就吃不了那麼多,能間接控制飲食哦。
2012春節過年攻略教你怎麼吃才減肥
六、不要空腹前往聚餐
不要因為有大餐吃,在就餐前故意餓著肚子。等你餓著肚子去吃的話,更容易飢不擇食了,當你狼吞虎嚥時,你吃了多少高熱量的食物呢?
2012春節過年攻略教你怎麼吃才減肥
七、飯前喝湯
飯前喝湯是個非常好的習慣。如果你飯後才喝,本來胃裡已經充滿了食物,再上熱湯,這樣容易讓人吃的太飽,影響食物的正常消化。所以,想要瘦身的MM們,最好在飯前先喝一小碗清湯,這樣還有減少進食量達到減肥的作用哦。
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