健身房教練的十大忠告

健身房教練忠各位學員，鍛鍊需要科學，而不是盲目。鍛鍊不能有一蹴而就的心裡，需要持之以恆的決心。

鍛鍊需要量力而行，不能操之過急。

鍛鍊需要營養攝入，保重睡眠質量。

鍛鍊要注意控制訓練時間，不能疲勞過度。鍛鍊要動作標準而不是追求時間長短。最後祝健身愛好者們有強健體魄

1、不要盲目跟風

2、不要在網上向一些所謂的大神要訓練計劃

3、不要盲目追求訓練強度

4、不要帶著手機鍛鍊

5、‌不要覺得不好意思，不懂的就主動請教。

6、不要節食，減肥不是減體重，而是減體脂。

7、運動補償心態

8、不要過分追求身體資料

9、千萬千萬不要為了減肥而鍛鍊

10、不要盲目追求補劑