Miss A裴秀智FX崔雪莉減肥方法 企鵝健身舞和塑料袋簡單又有效

Miss A裴秀智和FX崔雪莉在減肥上各有妙招，秀智的企鵝健身舞不僅能瘦手臂，還能有提胸的作用。FX崔雪莉塑料袋減肥方法輕鬆緊實腿部肌肉，下面一起來看看裴秀智FX崔雪莉減肥方法吧！

Miss A裴秀智減肥方法——企鵝健身舞

秀智在錄製韓國某綜藝節目的時候親身示範企鵝舞，這個瘦身操的關鍵在於快速的運動手臂，通過這款瘦身操將讓你快速擺脫拜拜肉，盡情穿無袖的服飾吧！

企鵝健身舞減肥作用：這套看似簡單的減肥操能夠幫你有效管理身材，特別是下腋窩和胳膊部位的贅肉，與此同時這條企鵝健身舞還能起到提升乳房和美胸的作用。

企鵝健身舞具體實施：

STEP 1：兩腳分開，與肩同寬。

STEP 2：手腕折向外側，與地面平行，類似企鵝的模樣。

STEP 3：在這個動作的基礎上，將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反覆8次。

FX崔雪莉sulli減肥方法——塑料袋減肥法

FX崔雪莉sulli擁有名副其實的21寸小蠻腰，雪莉長腿細腰的魔鬼身材是如何煉成和保養的呢？原來雪莉是用到塑料袋減肥法，這個方法非常簡單，馬上和腿部的肥肉say goodbye吧！雪莉稱：“其實就像踢毽子一樣踢塑膠袋30分鐘左右即可。因為動作特別簡單，沒有運動細胞的女生們也很容易學會。”

塑料袋減肥法作用：塑料袋減肥法通過膝蓋和腳背向上踢，因此可以緊實腿部的肌肉，通過運動的方法還可以讓你消耗大量卡路里，起到瘦全身的作用，正可謂簡單又有效。

塑料袋減肥法具體實施：

STEP 1：首先準備好一個塑料袋，將塑料袋吹飽氣。

STEP 2：接著用膝蓋和腳背向上踢塑料袋。

STEP 3：在向上踢的時候要注意腰要豎直，不能彎曲，要不然起不到好效果。