揭曉林心如個人資料,學心如推薦瘦臉小祕方
最近《傾世皇妃》在湖南衛視火熱播出,雖然沒有還珠格格那麼誇張的影響,但是也引起了陣陣波浪!林心如個人資料雖然我們早已清楚,但還是成了很多人搜尋的物件。秋季整天對著電視,我們面板會有點乾乾的,護臉瘦臉就成了我們需要注意的問題,下面的心如推薦瘦臉小祕方,我們一起來學學吧!
揭曉林心如個人資料 學心如推薦瘦臉小祕方
1、DIY按摩
首先是按摩,很天然的一種瘦臉祕方。下面就是步驟:將手指併攏,將手掌虎口放於下巴位置,然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外下顎至鎖骨部位,也可於塗抹保養品後,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
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2、高溫沐浴
高溫沐浴是瘦身的好方法,其實同樣也可以瘦臉的。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘為宜。
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3、每天臉部運動
臉部運動不僅可以瘦臉,還可以鍛鍊肌肉的靈活性。每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉,並且讓肌膚更為緊實,修飾輪廓的線條感。
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4、讓臉變瘦的飲食
不僅是瘦身,還是護理,飲食都是我們生活中至關重要的部分。每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。
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5、多吃能排水的食物
多喝水是很好的習慣,但也要注意排水,不然可能會引起水腫。例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇。
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6、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
水果和蔬菜一直是養生的良品,當然瘦臉也離不開養生,其實瘦臉是離不開全身減肥的,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
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7、不要喝酒
飲酒對人的身體是沒什麼好處的,無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和面板鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。
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8、少吃鹽
相信這是常識,一般人都知道!每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸,熟肉,薯片等食物。做菜時儘量清淡。
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