女人健身一年後的變化
健身一年後的變化可以說是非常大的,健身會很容易的改變一個人的體質和健康。女人一年內合理的健身身材肯定會變的更苗條。
變化一:減脂塑形
因為我們女生跟男生的生理機能會有所不同,所以當女性在健身的時候,我們可以去挑選一些相對來說比較柔和的動作,主要是以有氧運動為主,或者瑜伽、普拉提。這些運動的強度相對來說會比較小,哪怕是你長時間練習也不會出現像男生那樣那麼大塊頭的肌肉,這就解除了會令自己成為金剛芭比娃娃的擔憂。最主要的是這些運動可以幫助我們進行減脂。那很多的女性一旦到了一定的年齡之後,身材就會發福,健身的話可以起到很好的減脂塑形的效果,如果說你能堅持一年的話效果就會更加的明顯。
變化二:體能超過身邊90%的人
當你堅持運動健身一年後,你會發現你身體各個方面都超越了常人,早已跟之前“風一吹就倒”的自己說再見了。每當你看到新人在練習一些運動的時候,你心裡甚至有可能會想“這麼弱,這麼簡單的動作我可以做多少個”當朋友搬家的時候,很多力氣活都交到你手上,這對你來說都是小意思啦!
變化三:柔韌性變好了
一個女人在堅持健身之後,不僅能夠讓你的身材變得越來越好,同時還能提高自己身體的柔韌度,雖然說在日常生活當中,我們可能不用去幹什麼重的體力活,但是柔韌性好還是是非常有重要的。它可以讓我們避免肌肉拉傷,雖然說有時候,我們用力不是很大,但是也會經常扭傷、拉傷。如果是經常鍛鍊的人,就不會出現這樣的問題。
變化四:身體素質變強、免疫力也提高了
經過平時對身體的鍛鍊,肌肉就會變多且更加的穩定,骨骼的健康指數就會直線的上升,這樣就可以大幅度的減緩:因年齡逐漸增大後造成肌肉的萎縮、骨質疏鬆等情況。糖尿病和脂肪肝這些也可以得到預防,且不容易被傳染性疾病感染。
變化五:身材好了,人也就變得更加自信了
由於自己平時經常鍛鍊身體,身材和體重就會得到很有效的改善。一個女人在自己的身材變好之後,買衣服再不也用擔心穿不下,不好看的情況發生。同時馬甲線、人魚線伴隨著自己,如果再大膽一點,甚至穿著比基尼在沙灘上漫步,回頭率超高,這樣的女人:你說能不自信嗎
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