宋慧喬尹恩惠姜素拉，韓國女星傳授減肥祕籍

宋慧喬、尹恩惠、姜素拉這些猶如脫胎換骨，破繭成蝶的韓國女星們，肥胖時期並不那麼美豔絕倫，想知道宋慧喬、尹恩惠、姜素拉的減肥祕籍嗎？下面就一起來學習吧！

宋慧喬尹恩惠姜素拉 韓國女星傳授減肥祕籍

宋慧喬無論是《順風婦產科》還是《藍色生死戀》，都是以圓潤豐滿的姿態出現，對比如今的宋慧喬，是不是現在的她五官更加分明瞭呢？

對於宋慧喬減肥成功，人們紛紛猜測她做了抽脂手術。因為在整容風盛行的韓國，減肥抽脂等等整形手術已經是見怪不怪的了。但是宋慧喬卻說，自己從未在身上動過刀子，而是通過自然的方法瘦下來的。於是大家都很想知道宋慧喬怎麼減肥的。

宋慧喬尹恩惠姜素拉 韓國女星傳授減肥祕籍

宋慧喬減肥方法其實很簡單，這完全歸功於她經常喝檸檬水，每天在一公升的水裡加半顆檸檬原汁，並放置於冰箱裡，因為溫度較低檸檬水的口感會更加清爽。為了減肥宋慧喬每日至少喝下三公升的檸檬水，不需要特別節食或者禁絕零食，但是必須時時補充檸檬水。同時還要搭配每日15分鐘運動，可以不持續進行，但是一定要運動到出汗。因為出汗有助於排汗，能幫助排除體內的有害物質。

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在宋慧喬看來，減肥和塑身是兩碼事，在減肥的同時還要塑形。對於塑身的要求，定期上美容院是宋慧喬的祕訣之一。她每週都會固定去美容院兩次，做一次SPA以及全身按摩，幫助塑造玲瓏有致的身材。

宋慧喬笑言自己其實是個很懶的女孩子，加上平時工作十分忙碌，根本沒有太多的時間去緊身放。而且她偏愛美食，要想讓自己整日剋制住嘴巴，實在不是一件容易的事。不用節食、不用做大量運動的檸檬水減肥法，正是為宋慧喬這型別女孩量身打造的。如果你也有嬰兒肥的煩惱，不如學習一下宋慧喬的減肥方法吧。

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又是一代表人物，尹恩惠在Baby vox時期是挺胖的，在XMAN中還被稱為“少女壯士”。看那手臂那腰，都像是注了水似的。而現在的尹恩惠，時尚女王！苗條又性感，服裝也都是挑秀大長腿的來穿，羨慕嫉妒恨啊！

尹恩惠之前有多胖，對比一下就出來了，粗腿大屁股很致命。而現在的她臉很小巧，出席活動穿得十分個性，到大腿位置的黑絲襪，也穿出了她特有的性感。

原來54公斤的她，現在只有48公斤。瘦身成功後的伊恩惠演繹事業可謂是平步青雲吧，而且廣告一個接一個，是韓國十足的廣告女王。那尹恩惠是怎麼減肥的呢？很簡單，就是時下很流行的蛋白質減肥法

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1、不吃夜宵

尹恩惠可是狠下心了減肥的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。

2、健康減肥不節食

據說尹恩惠在學生時代因為減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，後來就暈過去了。所以，為了健康減肥，伊恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。

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3、蛋白質菜譜

營養專家專門為尹恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替，平時幾乎不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。

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4、按時吃三餐

尹恩惠並不會為了減肥而節食。而是按時吃三餐，而且三餐遠離甜味、鹹味、辣味的食物，既減肥又有利於健康；而晚餐少吃。除此之外，尹恩惠每天不忘記吃維生素，不僅是為了保持健康，維生素也是為了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝。

姜素拉90後新星，主演《SUNNY》而大熱，現在正出演《Dream high2》，而她曾經也是個小胖墩，減肥之後眉目清秀，穿起西裝來帥氣幹練。

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沐浴瘦臉

姜素拉最喜歡的就是利用沐浴來瘦臉，熱水浴能加快身體各部的新陳代謝，同時還能起到瘦臉的作用哦！進行盆浴時將水加至到胸口，熱水讓身體和臉部大量出汗達到瘦臉目的。洗臉時也是瘦臉的好時間，進麼冷熱交替的洗臉法，使肌膚獲得強烈的刺激，促進血液迴圈，這樣讓你的臉部面板更加緊緻，不再是那種鬆鬆的嬰兒肥了！