韓國明星姜素拉食譜減肥方法，狠甩24公斤肥肉醜小鴨變女神

韓國女明星姜素拉的身材可謂是好到不行，但是你知道其實她原本也是一個小胖妞的嗎？為了演藝事業，她怒甩24公斤肥肉從醜小鴨成功逆襲變女神，她是如何做到的呢？今天減肥達人就為大家獨家揭祕姜素拉的食譜減肥方法，趕緊來學習下吧！

姜素拉個人資料：

姓名：姜素拉

國籍：韓國

民族：朝鮮族

出生地：濟州島

出生日期：1990年2月18日

星座：水瓶座

職業：演員

院校：東國大學 戲劇電影系（08級）

個人成就：釜山國際電影節最佳女新人演技賞、百想藝術大賞電影人氣獎、MBC演藝大賞綜藝部門人氣賞、第11屆mjsen短篇電影節名譽評委18歲就出道的姜素拉，一直深受肥胖的困惱，因為是易胖體質所以減肥對她來說是一件非常痛苦和艱難的事情，但是為了接演新劇《醜小鴨大進擊》，在劇中她將會飾演服裝公司的千金，為詮釋出都會女性的時尚味，減肥勢在必行，於是她下定決心，怒甩24公斤贅肉，徹底擺脫“女版姜虎東”的綽號，成功逆襲新一代的性感女神！

姜素拉一週減肥食譜：

第一天：

早餐：一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾

午餐：一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉

晚餐：一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、一顆杏仁

第二天：

早餐：半杯燉豆子、一個水煮蛋、一塊英國鬆餅

午餐：奇異果、草莓、香蕉水果盤、一片起士、一杯菠菜

晚餐：一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花、紅蘿蔔細條

第三天：

早餐：一杯脫脂牛奶燕麥粥

午餐：菠菜沙拉、一顆水煮蛋、一片培根

晚餐：一份義大利麵、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子

第四天：

早餐：六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油

午餐：四盎司烤牛肉、一分涼拌包心菜絲

晚餐：一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪

第五天：

早餐：一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾

午餐：鮮蝦沙拉

晚餐：四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇、一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子

第六天：

早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油

午餐：一杯蛤蠣義大利麵、沙拉

晚餐：烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子

第七天：

早餐：早上1杯鹽水、3杯普洱茶

午餐：1小盒牛肉、1杯雞湯、2個小蘋果

晚餐：2個小蘋果、1片牛肉

除了以上的食譜減肥方法，姜素拉還會利用運動來輔助減肥，隨便去爬爬山、跳跳繩、做一下蹬腿運動，都會對減肥起到一種促進效果，其實減肥無外乎就是吃少一點，多運動一點，這樣才能瘦的持久。

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