國民妖精李孝利生食減肥食譜,一週瘦10斤公開方法小妙招
已為人妻的李孝利身材依舊S,她的身材堪稱完美,令MM們羨慕不已,下面帶來李孝利生食減肥食譜,讓你一週瘦10斤不是夢,超實用的減肥方法小妙招大公開,一起來看看吧!
什麼是生食減肥法
生食就是直接吃沒有加熱的東西,能夠保持食物的營養素和維他命,身體也能很好的吸收,生食中含有大量的纖維素,可以有利於排出體內的宿便,對面板也有很好的效果,一週就可以瘦10斤!
李孝利生食減肥食譜
當你一天三餐都是生食時,因為卡路里非常的低,使用5~7天的時候,就要及時補充野菜和土豆,這樣可以均衡體內所需的營養,才不會有害健康,可以早、晚餐吃生食,這樣減肥效果才更加明顯。
教你生食減肥法
水果要堅持生食的原則,帶皮的水果要一起使用,因為果皮中富含果酸和纖維素,對自己的腸道非常好,蔬菜中的西洋芹、花椰菜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔是需要煮熟後食用的,西紅柿和身材則可以直接生吃。
及時補充生食瘦身的輔菜
蔬菜和水果種類繁多,營養也很豐富,但是不能給人體補充脂溶性維生素、脂類和動物蛋白。所以在減肥的時候,葷類食物是不可缺少的,但是大多數葷食是不能生吃的,但是三文魚、金槍魚和八爪魚可以,要多補充這些食材,讓你健康瘦下來!
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