懶人超有效西紅柿減肥法，健康減肥食譜一週瘦10斤

西紅柿熱量非常低，大約200克西紅柿中只有30卡的熱量，而且飽腹感比較強。懶人超有效西紅柿減肥法，健康減肥食譜一週瘦10斤。

懶人超有效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一週瘦10斤

西紅柿減肥法：理念

西紅柿是很適合減肥的一種食物，尤其是在夏季吃更為爽口，冰鎮一下西紅柿後後，拿出來吃就可以了，西紅柿熱量非常低，大約200克西紅柿中只有30卡的熱量，而且飽腹感比較強。

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西紅柿減肥法：七天瘦十斤

西紅柿很時候減肥，也很適合胃口不好的MM食用，有MM嘗試過七天瘦身食譜，成功了瘦了十斤哦，不過一個月只能實行一次，不然胃部容易被損壞。

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西紅柿減肥法：瘦身食譜一

早餐：一箇中等大小的西紅柿、一個卡路里不超過20的水果、一個水煮蛋。

午餐：一個西紅柿、一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個水果、一杯無糖茶或者咖啡。

晚餐：一個西紅柿、一些胡蘿蔔、芹菜色拉、去皮的雞胸肉或者雞腿肉或者水煮魚、一杯無糖茶或者咖啡。

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西紅柿減肥法：瘦身食譜二

早餐：完全用西紅柿代替早餐或者喝西紅柿汁。

午餐：一個西紅柿，兩片全麥麵包再加上西紅柿汁或者蔬菜汁。

晚餐：一個西紅柿，再吃水煮蔬菜、涼拌豆腐，喝蔬菜汁。

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西紅柿減肥法：瘦身食譜三

每天早午晚餐前各喝一杯300cc的西紅柿汁，減少食用高熱量的食物。在正餐之前想吃東西的話，可以吃小番茄作為零食。同時每天配合做適當的運動。例如：快步走、跳繩、爬樓梯、跑步等，保證每天至少運動10分鐘。這樣西紅柿減肥法能夠達到最大的瘦身效果哦。