一週快速健康減肥食譜,周瘦10斤不反彈
減肥食譜是能在最短的時間內減去最多的贅肉,並且不會反彈哦,只要瘦下來之後控制飲食就可以了呢,小編推薦一週快速健康減肥食譜,周瘦10斤不反彈。
一週快速健康減肥食譜 周瘦10斤不反彈
一週減肥食譜:理念
減肥食譜是減肥法中最簡單最實用的一款了,只需要通過飲食就能甩脂甩贅肉,何樂而不為呢,並且一週不帶重樣的食物,你一定會喜歡,在保證健康和營養的同時還能瘦身。
一週快速健康減肥食譜 周瘦10斤不反彈
一週減肥食譜:枸杞
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯半碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
一週快速健康減肥食譜 周瘦10斤不反彈
一週減肥食譜:大黃
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
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一週減肥食譜:茯苓
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐:魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。
一週快速健康減肥食譜 周瘦10斤不反彈
一週減肥食譜:排毒消脂
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋麵1份、西紅柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1杯。
一週快速健康減肥食譜 周瘦10斤不反彈
一週減肥食譜:黨蔘
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。
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一週減肥食譜:山楂
早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。
一週快速健康減肥食譜 周瘦10斤不反彈
一週減肥食譜:蜂蜜
一天三餐全部食用蜂蜜水,清除體內的毒素,讓你更好的進行瘦身減肥,尤其是能排出體內的脂肪和油膩。
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