冬季健康快速減肥食譜,一週甩脂掉肉並且不反彈
冬季健康快速減肥食譜 一週甩脂掉肉並且不反彈冬季是長肉發胖的最好季節,也是贅肉的春天,每次到冬天都免不了會長上一堆肉肉,穿衣服穿不下,甚至都不敢穿緊身或是修身的漂亮衣服了,現在不用擔心了,小編推薦冬季健康快速減肥食譜,一週甩脂掉肉並且不反彈。
一週減肥食譜:理念
減肥食譜指的就是用食物來搭配出營養健康又能減肥的套餐,讓你不但吃的舒服,還能各方面補充你的維生素,並且還能甩脂掉肉,這種好事,不喜歡動的你,怎麼能錯過。
冬季健康快速減肥食譜 一週甩脂掉肉並且不反彈一週減肥食譜:週一
早餐:咖啡、蘋果。
午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,蔬菜湯。
晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
冬季健康快速減肥食譜 一週甩脂掉肉並且不反彈一週減肥食譜:週二
早餐:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。
晚餐:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。
冬季健康快速減肥食譜 一週甩脂掉肉並且不反彈一週減肥食譜:週三
早餐:烏龍茶、彌猴桃。
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐:一碗小米粥。
冬季健康快速減肥食譜 一週甩脂掉肉並且不反彈一週減肥食譜:週四
早餐:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
午餐:紅燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。
晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根。
冬季健康快速減肥食譜 一週甩脂掉肉並且不反彈一週減肥食譜:週五
早餐:咖啡、蘋果。
午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
冬季健康快速減肥食譜 一週甩脂掉肉並且不反彈一週減肥食譜:週六
早餐:麥片粥(一小碗)橙子。
午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)。
冬季健康快速減肥食譜 一週甩脂掉肉並且不反彈一週減肥食譜:週日
早餐:綠茶、蘋果。
午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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