女明星最愛的健康減肥食譜,快速甩脂瘦身不易反彈
電視上看起來光鮮亮麗的女明星們,她們的減肥瘦身祕訣是什麼呢,以前常用的節食方法雖然體重掉的快,但也更易反彈,只有吃得合理營養,才能健康減肥不反彈哦。趙薇愛糯米,大S愛燕麥,劉嘉玲愛紅薯等等,看明星們最愛的快速減肥食譜是什麼!
女明星最愛的健康減肥食譜 快速甩脂瘦身不易反彈
電視上看起來光鮮亮麗的女明星們,她們的飲食減肥祕訣是什麼呢,以前常用的節食方法雖然體重掉的快,但是也極容易反彈,只有吃得合理又營養,才能健康減肥不反彈哦。趙薇愛糯米,大S愛燕麥,劉嘉玲愛紅薯等等,看明星們最愛的減肥食譜是什麼!
女明星最愛的健康減肥食譜 快速甩脂瘦身不易反彈
食譜一:奶香蔬
做法:先將青花椰菜用開水煮幾秒鐘,馬上用冷水衝,瀝乾後備用,再把牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀。最後和青花椰菜攪拌均勻即可食用。這道減肥食譜提供熱量大概188大卡,絕對是營養豐富又瘦身的美味食譜。
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食譜二:蘋果通心粉
做法:先將一小袋通心粉用開水煮幾分鐘,用冷水衝後瀝乾水備用,接著將蘋果洗淨切粒,用鹽水泡過、撈起後備用,再將胡蘿蔔切丁,與西蘭花一塊燙熟,瘦肉剁碎。起油鍋加入洋蔥略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌勻後調味。
女明星最愛的健康減肥食譜 快速甩脂瘦身不易反彈
這道“蘋果通心粉”不僅幫助瘦身,口味也很特別,非常美味,是女明星們的最愛。此外,這道菜也很符合營養專家們一直推崇的主蔬合一原則,營養更全面,符合瘦身原則。
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食譜三:山楂荷葉茶
這款茶品也是明星們平時愛喝的,經常喝具有降脂利尿的減肥瘦身效果。做法:將生山楂10克,幹荷葉60克,陳皮和茶葉分別5克,一起入杯沖泡十分鐘即可。
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食譜四:白扁豆山藥粥
這款粥是減肥期間的最佳主食之一,搭配富含膳食纖維的山藥,減肥效果更是加倍。做法:將白扁豆和大米先用水淘洗乾淨,放在一旁備用。再將鮮山藥洗乾淨後,將皮去掉並切成片狀,往鍋內加水並煮沸,將米、白扁豆入鍋,半熟時加入山藥片,煮至爛熟即可。
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食譜五:鮮芹百合
做法:先將百合清洗後掰開備用,西芹也洗淨切成小段,用開水將西芹和百合燙一下,過水備用。起鍋放少量油,先煸炒紅辣椒段,再放入芹菜段百合翻炒,加鹽雞精調味即可食用。
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這道鮮芹百合口味十分清爽細膩,而且,不管是西芹還是百合都含有大量的膳食纖維,可以有效促進人體的腸道蠕動,幫助排便,因為有一部分女生在生理期來臨的時候會患有便祕,這時候就可以嘗試食用這款鮮芹百合,小腹就不會因為便祕老是脹脹的。
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