玉米健康減肥食譜,快速瘦身不反彈
玉米是日常生活中較為常見的一類食物,如果你想要瘦身,不妨來試試玉米減肥法,小編為你帶來玉米健康減肥食譜,快速瘦身不反彈。
玉米減肥食譜
功效:由於玉米具有大量的營養保健物質,因此素有黃金玉米之稱。玉米中含有豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動的作用,有效防治便祕、腸炎。另外玉米也有降低血糖、血壓、膽固醇的功效,是減肥食品的不二選擇。
尖椒玉米粒
材料:玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水
做法:將新鮮玉米,洗淨瀝乾水分待用;將青尖椒洗淨後切成小丁待用;鍋中油燒至7成熱後,放入大蒜片、乾花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒勻,加水;悶至玉米變軟,鍋中水分收幹;放入青椒翻炒斷生,加鹽調味道即可。
無花果玉米湯
材料:無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵
做法:赤小豆、黑花生沖洗乾淨,用清水浸泡一下,加入黑玉米,新增約1500ml的水;大火煮開,轉小火煮40~50分鐘,赤小豆煮到表皮開裂,其他的材料就全熟了;加入無花果,轉旺火再煮10分鐘;湯可以直接喝,也可以降溫到80度時,加1勺蜂蜜來喝。
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