秋季最快最有效減肥食譜，一週瘦10斤快速瘦身不反彈

這是一款提供給吃貨MM的減肥食譜，只要遵守這種減肥食譜，一週瘦10斤絕對不是問題哦，小編推薦秋季最快最有效減肥食譜，一週瘦10斤快速瘦身不反彈。

秋季最快最有效減肥食譜 一週瘦10斤快速瘦身不反彈

一週減肥食譜：第一天

早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治。

中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯。

晚餐：西紅柿通心麵、白菜瘦身湯。

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一週減肥食譜：第二天

早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉。

中餐：素水餃、什錦蛋花湯。

晚餐：四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯。

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一週減肥食譜：第三天

早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。

中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯。

晚餐：蔬菜火鍋。

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一週減肥食譜：第四天

早餐：地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子。

中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。

晚餐：蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯。

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一週減肥食譜：第五天

早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個。

中餐：湯餃、淋醬豆乾。

晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯。

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一週減肥食譜：第六天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁。

中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。

晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯。

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一週減肥食譜：第七天

早餐：海鮮粥、番石榴。

中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯。

晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯。