一週快速雞蛋減肥法,神奇減肥食譜速瘦10斤不是夢
很多人應該都知道雞蛋具有減肥的效果,而且營養價值非常高,但是知道怎麼吃雞蛋才可以達到最佳的減肥效果嗎?下面就教你一週快速雞蛋減肥法,神奇減肥食譜速瘦10斤不是夢。
週一減肥食譜
早餐:煮雞蛋兩個,全麥麵包兩片,葡萄幾顆,綠茶。
午餐:煮雞蛋一個,全麥麵包2-3片,酸奶一杯。
晚餐:煮雞蛋一個,蔬菜沙拉一份,水煮魚一份,綠茶。
週二減肥食譜
早餐:煮雞蛋一個,全麥麵包兩片,葡萄,綠茶。
午餐:煮雞蛋兩個,綠茶,棗子幾顆。
晚餐:水果沙拉一份,泡菜,綠茶一杯。
週三減肥食譜
早餐:煮雞蛋一個,蘋果一個,綠茶。
午餐:蔬菜沙拉,黃瓜一根,葡萄,綠茶。
晚餐:煮雞蛋兩個,泡菜,綠茶。
週四減肥食譜
早餐:煮雞蛋一個,香蕉一根,綠茶。
午餐:水果沙拉,雞胸肉一份,葡萄,綠茶。
晚餐:煮雞蛋兩個,酸奶一份,菠菜,綠茶。
週五減肥食譜
早餐:煮雞蛋一個,提子,西紅柿,綠茶。
午餐:煮雞蛋兩個,菠菜,西紅柿,綠茶。
晚餐:水煮魚一份,蔬菜沙拉,全麥麵包,綠茶。
週六減肥食譜
早餐:煮雞蛋一個,葡萄,綠茶。
午餐:水果沙拉,雞蛋兩個。
晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,綠茶。
週日減肥食譜
早餐:煮雞蛋一個,葡萄,綠茶。
午餐:牛肉炒芹菜一份,西紅柿,桃子一個,綠茶。
晚餐:紫菜湯,白菜,水果沙拉。
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