神奇雞蛋減肥法,懶人十天快速瘦身食譜
這套雞蛋減肥食譜沒有其他副作用,採用的是“低熱量飲食法”,每天只大約攝取7、8百大卡熱量,讓你能在短期內達到快速瘦身的效果,真正的懶人減肥法。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第一天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。
午餐:蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。
晚餐:蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個。
蛋:蛋白質含量高,水煮蛋加點鹽,肚子不漲還有飽腹感。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第二天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐:蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
葡萄柚:將人體由酸性改成鹼性。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第三天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐:蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐:蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
黑咖啡:減低糖分吸收,並洗刷腸內油脂。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第四天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐:蛋二個、菠菜、茶。
晚餐:羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。
芹菜:高纖維綠色蔬菜。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第五天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐:蛋二個、菠菜、茶。
晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
沙拉:補充多種維生素和纖維。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第六天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。
晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。
番茄:補充為維他命。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第七天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐:冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。
晚餐:牛排、黃瓜、蕃茄、茶。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第八天
早餐:黑咖啡或茶。
午餐:水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。
晚餐:牛排一塊、沙拉。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第九天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾。
午餐:牛排一塊、沙拉、水果一個。
晚餐:魚。
神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜
第十天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾。
午餐:水煮蛋二個、沙拉、火腿。
晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
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