懶人瘦身方法，一日三餐健康快速減肥食譜

很多女生都想要減肥了，因為馬上就要到夏天了，裙子，短褲又要穿起來了，再不減肥就要徒傷悲了，想減又不想運動，今天小編就為你推薦懶人瘦身方法：一日三餐健康快速減肥食譜，讓你吃著吃著就瘦了。

懶人瘦身方法：一日三餐健康快速減肥食譜

早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜

午餐：清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個

晚餐：紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗（內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵）

懶人瘦身方法：一日三餐健康快速減肥食譜

早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或

大棗1把

午餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

懶人瘦身方法：一日三餐健康快速減肥食譜

早餐：酸奶一杯，全麥麵包一到兩片，雞蛋一個或者蘋果一個

午餐：清炒菠菜，一小碗米飯，蝦仁炒苦瓜

晚餐：蘋果一個，酸奶一杯

懶人瘦身方法：一日三餐健康快速減肥食譜

早餐：蜂蜜檸檬茶，一小碗綠豆粥，全麥麵包

午餐：荷葉冬瓜排骨湯，黃瓜炒木耳，一小碗米飯

晚餐：自制水果沙拉

懶人瘦身方法：一日三餐健康快速減肥食譜

早餐：薏米粥一碗，蘋果一個

午餐：苦瓜炒蛋，紫菜湯，一小碗米飯

晚餐：黃瓜一根，酸奶一杯

懶人瘦身方法：一日三餐健康快速減肥食譜

早餐：自制黃瓜獼猴桃汁，全麥麵包

午餐：酸奶，水煮蛋，四季豆

晚餐：蘋果一個，香蕉一根

懶人瘦身方法：一日三餐健康快速減肥食譜

早餐：酸奶一杯，全麥麵包兩片，雞蛋一個

午餐：全麥麵包4片

晚餐：蔬菜沙拉，酸奶

懶人瘦身方法：一日三餐健康快速減肥食譜

早餐：蜂蜜檸檬水，老面饅頭

午餐：水果沙拉

晚餐：紫菜湯，一小碗米飯