一日三餐減肥方法食譜,三餐讓你三天瘦九斤
對於吃貨來說,減肥是一件非常痛苦的事情,不但控制不住想吃東西,到了冬天都根本不想運動,那麼這樣的情況下,如何還能快速健康的瘦身呢?減肥達人推薦一日三餐減肥方法食譜,三餐讓你三天瘦九斤。
超強減肥方法
很多女生覺得減肥可能是比較困難的,但是其實通過飲食的搭配的話,會變得簡單很多,效果也是相當不錯的,只要你吃對了食物,甩肉根本不是問題,不需要你冬天也去瘋狂的運動去飆汗,只要坐在家裡給自己做一頓簡單營養的食物,就能邊吃邊瘦,當然如果你搭配上適量的運動會瘦的更快哦,下面推薦的食譜你可以根據自己的需求,略微換下幾種,但是熱量和卡路里的比例也一定要考慮進去哦。
快速減肥瘦身餐
甩肉第一日
早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐:青菜沙拉1份、海鮮義大利麵、蘋果1個
晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
甩肉第二日
早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐:揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐:日式蕎麥麵1碗、水煮青菜1份
甩肉第三日
早餐:紫菜飯糰1個、豆漿1杯
午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐:海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
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