推薦夏季最快減肥小妙招,三餐減肥食譜一星期瘦5斤
要快速減肥瘦身,除去運動之外,合理利用減肥食譜也有幫助減肥喲!對於女生來說尤其適合,而下面推薦的這款夏季最快減肥小妙招,一星期瘦5斤的減肥食譜不可錯過喲!
合理利用“吃”來幫助減肥也是一個不錯的減肥方法,特別是夏季,對於懶人來說有其適合。所以為了解決很多MM的困擾,一起來學學夏季最快減肥小妙招,一星期瘦5斤的三餐減肥食譜,你不可不知喲!
芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克
方法:
1、將芹菜切成段之後,再將小米和大米都洗淨,接著加入適量的水開始煮粥
2、之後再改為小火煮20分鐘後,放上芹菜之後再煮5分鐘即可
這款減肥食譜,有幫助防止高血壓和高血脂的食物,同時芹菜中富含了很多粗纖維,同時又能幫助腸胃蠕動,減少腸道中對食物的吸收,且芹菜熱量低。
番茄豆腐豆芽湯
材料:番茄1個、北豆腐半盒(100克左右)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽少許
方法:
1、將番茄洗淨,豆芽去根之後,再將香菜洗淨切段
2、之後再鍋中加入一些清水煮開豆腐,再放入番茄,豆芽菜等,接著放調味料進去,最後再撒上香菜即可
這款減肥食譜,有增加美容養顏的番茄,同時豆腐又能幫助清熱散血,對於消腫和趕走腸胃內的濁氣以及清腸胃的效果,特別是對於水腫型的胖子們,豆芽菜尤其適合。
玉米鬚菊花粥
材料:玉米鬚10克、菊花10克、大米200克、鹽一小匙
方法:
1、先將玉米用溫水浸泡,之後將大米淘洗乾淨後,放入鍋中加上清水煮開
2、大米煮到大概10分鐘,加入玉米鬚和菊花進去,最後再放入調味料即可
這款減肥食譜,是一款排毒不錯的減肥食譜,因為菊花中有幫助排水利尿,在降脂方面也有很大的作用。特別是玉米鬚除了消腫之外,還有幫助降血壓和降血糖和清熱效果。
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