鄭多燕的減肥食譜,推薦酸奶減肥方法小妙招
想快速減肥,不是隻有運動才有幫助,其實用酸奶也能瘦下來喲!今天小編為大家分享一款鄭多燕減肥食譜,值得推薦的酸奶減肥小妙招,一定要來試試喲!
夏季本就炎熱,很多肥胖人士都不願意動,可又想瘦下來,那麼這時鄭多燕減肥食譜就派上用場了。推薦一款酸奶減肥小妙招,絕對值得你一試喲!
酸奶燉木瓜減肥食譜
材料:酸奶150毫升、青木瓜汁適量、2匙乳酪
方法:將木瓜榨出汁後,加入酸奶和乳酪一起進行攪拌即可食用
這款減肥食譜,酸奶有很強的促進消化效果,加上木瓜又能分解蛋白質以及糖類和分解脂肪,特別是有了酸奶之後能幫助促進新陳代謝。
酸奶燕麥減肥食譜
材料:酸奶200毫升、燕麥1碗
方法:將酸奶與燕麥一起進行攪拌均勻,在每天早上和中午以及晚上當作減肥食物來吃,一天3次,其他的食物可採取一些水果和蔬菜等
這款減肥食譜,其中燕麥是屬於低熱量的食物,不但可以補充人體內所需要的B族維生素,膳食纖維以及礦物質都有補充進去,調節新陳代謝,清熱通便。
酸奶一日三餐減肥食譜
早餐:
清晨,先是喝上一杯白開水,讓體內的廢物質得到緩衝,之後再喝一杯蜂蜜水,接著再服用200毫升左右的酸奶,最後再是服用全麥面貌或者是燕麥粥。
中餐:
為了控制進食量,減少食慾,可以先是吃一些水果之後再服用酸奶(200毫升),接下來再吃蔬菜,最後才是肉,這樣當你看到肉的時候,就不會食慾了。飯後再飲用蜂蜜水,幫助促進消化,加快新陳代謝的處理。
晚餐:
先是喝上一碗熱湯,記住一定是少熱量的蔬菜熱湯,接著再吃蔬菜,等消化之後,再服用一杯酸奶和水果即可。
因為在晚上,是正常的休息時間,身體機能開始走向休息充電,所以少吃或者是吃一些無熱量的食物,加上促進消化才是最有利於減肥。
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