林志玲減肥方法小妙招,減肥食譜讓你一週瘦10斤
林志玲是許多人的女神,她擁有火爆的身材令人羨慕,為了維持身材她也有自己的一套減肥方法小妙招,下面帶來減肥食譜,讓你一週瘦10斤不是夢。
林志玲減肥餐祕訣:
早餐:溫開水一杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1杯
午餐:水煮蔬菜2碗、去皮雞腿1只、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙
晚餐:水煮蔬菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯
林志玲減肥方法:
1、早餐一定要吃,但是要吃新鮮的水果或蔬菜,冬天的話就喝一杯薑茶和水煮蔬菜。
2、肉類食物和五穀食物不要在同一餐吃,每餐食物要70%都是高纖維的蔬果,只吃七八分飽。
3、要記得睡覺之前不要吃任何東西,如果你實在餓的話,可以吃個水果,蘋果為佳。
4、每天要保持排便,想要保持最佳的身材,就要及時排出體內的毒素,不累積毒素,這樣不僅對身材不好,還會形成斑點。
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