最有效的“喝醋”減肥法,神奇減肥食譜一週瘦10斤
大家都知道“喝醋”對減肥非常有幫助,但是醋的味道實在是不那麼美味,讓人望而卻步,是不容易堅持的減肥方法。不過沒關係,下面小編就和大家大家分享兩款最有效的醋食譜,讓你一週瘦10斤。
最有效的“喝醋”減肥法 神奇減肥食譜一週瘦10斤
大家都知道“喝醋”對減肥非常有幫助,但是醋的味道實在是不那麼美味,讓人望而卻步,是不容易堅持的減肥方法。不過沒關係,下面小編就教大家兩種吃醋減肥的方法,使你在減肥的同時還能享受美味。
最有效的“喝醋”減肥法 神奇減肥食譜一週瘦10斤
第一種方法就是——醋洋蔥,這是一種很天然的飲食減肥方法,好處是簡單、省錢,讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。
最有效的“喝醋”減肥法 神奇減肥食譜一週瘦10斤
醋洋蔥需要的材料有:食醋適量,洋蔥一個,蜂蜜一杯,粗鹽少許。做法步驟一:先將洋蔥去皮切成薄片,用冷水浸一會兒,然後瀝除水分待用。
最有效的“喝醋”減肥法 神奇減肥食譜一週瘦10斤
步驟二:將食醋和粗鹽放入煲鍋中,稍微加熱後關火,然後加入蜂蜜,攪拌均勻,使它溶解,最後再放入洋蔥。步驟三:變涼後把洋蔥和醋放入密封容器,入冰箱冷藏一星期後,就可以開始食用。
最有效的“喝醋”減肥法 神奇減肥食譜一週瘦10斤
這道醋洋蔥能夠燃燒掉體內多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。提醒大家,如果有怕酸的MM,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。
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減肥醋洋蔥的吃法:早晚吃一次,每次大概吃一小碟,分量在60克左右。如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。不過要注意的是,雖然用這方法減肥無須強制限食,但仍注意要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動,如“快走”和“慢跑”運動等。
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第二種方法是——醋黑豆,不僅能減肥還具有較好的美容功效。黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便祕,其中的維他命B1及E可恢復體力和改善面板狀況,另外黑豆亦有減肥的作用。
最有效的“喝醋”減肥法 神奇減肥食譜一週瘦10斤
做法:先將100克左右的黑豆放入鍋中,加水用中火將其煮至表皮爆開,再以慢火煮大約十分鐘。然後再把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,兩者所佔的分量大約是1:3。變涼後將瓶蓋封好,膨脹之後便可食用,每天吃三十顆左右即可。
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