芝麻橄欖菜暴瘦減肥食譜,健康減肥一週瘦10斤
冬季想要享瘦的妹子們注意了!芝麻搭配橄欖菜絕對是讓你一週暴瘦10斤的絕妙健康減肥食譜,讓你從頭到腳輕輕鬆鬆瘦一圈。
原理解析
黑芝麻:芝麻味甘,有補血明目、 祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體,抗衰老等多種功效,最主要的就是能夠減肥。
橄欖菜:橄欖菜中含有最珍貴的維生素以及人體需要的鈣、碘 ,還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。橄欖菜中不僅僅只是有這些營養的成分,還有促進血液迴圈,提高肝臟排毒功能。
黑芝麻結合橄欖菜:兩者都有促進新陳代謝、分解脂肪的能力,而兩者在受熱的過程中,容易被人體吸收,會淨化腸道環境,減少便祕堆積,從而排便瘦身。
芝麻橄欖菜做法
材料:黑芝麻20g、橄欖菜30g
製作方法:將橄欖菜洗乾淨,然後用開水燙一下撈出晾開。之後加入黑芝麻以及調味品進行攪拌,可涼拌吃,也可以加熱吃,有很好的燃燒脂肪的作用。
芝麻橄欖菜+豆芽
材料:芝麻橄欖菜30g、豆芽100g
製作方法:用熱水焯熟的豆芽菜與前面步驟準備好的芝麻橄欖菜混合,攪拌後即可食用。每日三餐可以用這個替代飯,每週三到五次,一週見效。
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