麵條健康減肥食譜，一週暴瘦10斤不是夢

吃麵條也是很有講究的，喜歡吃麵條的妹子看好了，面對自己胖胖的身材不能節食減肥，那麼就吃麵條減肥吧！小編要教大家怎麼吃麵，既能減肥又能保持肚子不餓，速速圍觀吧！

吃麵條也是很有講究的，喜歡吃麵條的妹子看好了，面對自己胖胖的身材不能節食減肥，那麼就吃麵條減肥吧！小編要教大家怎麼吃麵，既能減肥又能保持肚子不餓，速速圍觀吧！

吃麵條最佳時期

首先要解析一下面條的成分，據悉麵條含有豐富的碳水化合物，能夠提供人體足夠的熱量，保證人體機體運轉。而且麵條吸水能力超強，100克的麵條遇水煮後可以增重300克，對於要減肥的妹子是很好的食物，因為吃過後會有飽腹感。

而吃麵條的最佳時期當然是中午啦！早上應該選含有優質蛋白質的食用品，晚上吃麵條不容易消化，中午吃最好，能補充上午消化的熱量，又能補充下午所需的能量。

吃麵條不會發胖的因素

麵條中含有：蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於高熱量的食品來說，麵條真的是不會讓人長胖的東西了。

如何吃能減肥

對於麵條吃法有很多種，但是無論是乾麵還是湯麵，在用食過程中，都要控制住總熱量，以蔬菜為主最好不過了。

乾麵

選擇吃乾麵的妹子切記不要放花生或芝麻醬，因為花生和芝麻醬熱量超級高。可以選擇柴魚醬汁或平淡的青菜豆腐湯、海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆乾等滷味，以及不加肉沫的燙青菜。

湯麵

選用清淡的湯麵為主，最好是蔬菜湯，比如蘿蔔湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯等，只要不放油蔥酥、肉沫，絕對很“享瘦”。