健康減肥食譜大推薦，一週快速瘦10斤

食療被普遍認為是減肥最好的方法，如果你不想子啊減肥的過程中拋棄健康，就趕緊歲小編來看看一款健康減肥食譜，一週快速瘦10斤。

食療被普遍認為是減肥最好的方法，如果你不想子啊減肥的過程中拋棄健康，就趕緊歲小編來看看一款健康減肥食譜，一週快速瘦10斤，美麗不反彈。

星期一：

早餐：土司（少糖）1片、清水蛋1個。

午餐：米飯半碗、青菜少許。

晚餐：米飯半碗、四季豆少許。

星期二：

早餐：三明治1份。

午餐：麵食（饅頭和麵條都可以）。

晚餐：西芹生吃、白豆腐。

星期三：

早餐：麵包1小個、西紅柿1個。

午餐：飯半碗、冬瓜湯1碗。

晚餐：水煮青菜、奇異果1個。

星期四：

早餐：白米粥1碗、荷包蛋1個。

午餐：黃瓜拌西紅柿加入沙拉醬。

晚餐：清蒸魚、梨子1個。

星期五：

早餐：小米粥1碗、雞蛋1個。

午餐：蘿蔔湯、米飯半碗。

晚餐：豆芽菜1碗。酸奶1杯。

星期六：

早餐：玉米1根、低脂牛奶小杯。

午餐：涼拌西芹、楊桃1個。

晚餐：豆乾少許、蘋果1個。

星期天：

早餐：土司1片、檸檬水1杯。

午餐：涼拌黃瓜、水煮白菜。

晚餐：苦瓜湯1碗、西柚1個。