豆漿三天減肥法,神奇減肥食譜秒瘦5斤肉
豆漿是非常有營養的豆漿飲品,而且大豆製品熱量低,是非常好的減肥食物,想要輕鬆減掉贅肉的女生們,不妨來試試豆漿三天減肥法,神奇減肥食譜秒瘦5斤肉。
豆漿屬於蛋白質類食物,能夠很有效的加速新陳代謝,抑制你的食慾,容易產生飽腹感,,而且營養均衡,但是想要達到減肥的效果,就一定不能加糖!
根據研究顯示,只要每天喝200cc的豆漿,能夠降低血脂肪,幫助減肥,另一份報導中針對25個國家的調查報告指出,經常喝豆漿的男女,比不怎麼喝豆漿的男女,肥胖比率少了大約20%。
第一天
早餐
鹹豆漿一杯,全麥麵包一片。
午餐
無糖豆漿一杯,紅蘿蔔炒肉(注意要少油,少鹽)。
晚餐
紅蘋果一個,水煮青菜一份(不要放油),無糖豆漿一大杯。
第二天
早餐
老面饅頭一個,無糖豆漿一杯。
午餐
無糖豆漿一杯,水煮雞蛋一個,水煮芥藍菜一份(不要放油,只放醬油或者生抽)。
晚餐
榨菜肉絲麵一小碗(少油,少鹽),無糖豆漿一杯。
第三天
早餐
全麥麵包一片,無糖豆漿一杯。
午餐
無糖豆漿一杯,茄汁豆腐一份,水煮青菜一份(只能加醬油),蘋果一個。
晚餐
橘子一個,陽春麵(麵條70g 肉片30g),無糖豆漿一杯。
-
胸肌訓練方法健身房
健身房訓練胸肌的方法有,槓鈴臥推,啞鈴斜上推等都是訓練胸肌的方法。普通人去健身房,想要訓練胸肌,採用上述訓練方法就可以了,1-3個月就有效果了。...
-
健身房私教課退款起訴流程
因健身房方的原因而不得退款起訴流程如下:第一、找到你當購買私教時所簽訂的協議,仔細閱讀一下其中的內容,重點是解除的約定,這個是你購買私教時健身房必須要讓你簽訂的,一式兩份,各執一份,合同上一般都會對消費都不利因素多一些,但霸王條款是無效的,不要擔心。第二、到...
-
有氧健身操跟練要不要重新來過
其實,鍛鍊是一個循序漸進,跟身體對抗的一個過程,你之前有過鍛鍊經驗,如果停了一段時間,勢必得重新開始,這個時候你的肌肉,心肺等都沒有以往的水平了,是需要一段時間來重新過度,但不要緊,你的肌肉和身體對運動都是有記憶的,會恢復的比較快,快則幾天慢則一兩週就恢復了,彆氣餒...
-
平頂山工業職業學院有健身房嗎
該學院有健身房,而且各種健身器材齊全,管理規範,對全校師生開放。該校還有配置中上等的運動場,可以有效保證強身健體需求。...