香蕉減肥法15天瘦7公斤,三種食譜讓你瘦的不想停
香蕉是很常見的水果,一年四季都不會缺少,作為減肥食物的話更加是不錯的,除了可以解決便祕的問題,還能燃脂瘦身呢,減肥達人推薦香蕉減肥法15天瘦7公斤,三種食譜讓你瘦的不想停。
香蕉減肥方法
香蕉對於減肥的效果是非常不錯的,因為它卡路里含量很低,而且食物纖維的含量很高,雖然香蕉很甜,但是糖分的含量也不算高,一根香蕉(淨重100克)卡路里只有887卡而已哦,所以作為早餐或是午餐晚餐都是不錯的。
香蕉含有很豐富的膳食纖維,可以刺激腸道的蠕動,對於消化和吸收都是非常好的,而且可以長時間保持能量,讓你充滿體力和活力,搭配上蜂蜜,熱量很低又能燃脂瘦身,自然就能瘦下來了。
香蕉小食
材料:香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許。
1、先把蛋汁放入碗中,攪拌成蛋漿。
2、切香蕉片、去皮。
3、把香蕉塊浸入蛋漿後再醮麵包糠。
4、把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆。
5、用蔬果沙拉做伴碟,讓小點更精緻。
香蕉沙拉
材料:香蕉2根、獼猴桃1個、草莓若干個、沙拉。
香蕉去皮,切段。獼猴桃去皮,切片擠上沙拉醬即可。
香蕉燕麥粥
材料:香蕉2根、燕麥片150g、食鹽適量。
將香蕉切片,水開後將燕麥片倒入,水開後將燕麥片倒入,大概煮一分鐘後即可。
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