水果減肥法5天瘦10斤，吃橙子讓你輕鬆做瘦美人

相比其他水果來說，橙子顯然是更好的選擇，它含有的高纖維素可以幫助你清腸排毒，同時也能帶來美容燃脂的效果，飽腹感也是非常強烈的，減肥達人推薦水果減肥法5天瘦10斤，吃橙子讓你輕鬆做瘦美人。

橙子減肥方法

橙子含有各種豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，而且纖維量的含量是非常高的，而且卡路里的含量非常低，飽腹感也很強烈，對於想瘦身的女生來說最適合不過的，可以用來代替正餐或是甜味的零食，喜歡吃甜食的女生也可以通過橙子來得到滿足感，所有品種的橙子都有著加速新陳代謝清腸排毒的效果哦。

橙子日常減肥法  

早餐：起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。  

午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。  

晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。  

以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但儘量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈!  

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。  

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