夏天吃什麼水果減肥最快，推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

炎炎夏季減肥正當時，運動減肥要出一身的汗，飲食減肥又因為天氣太熱而沒有食慾，今天七麗小編就為大家推薦幾種減肥的水果，讓你在夏季輕鬆減肥，還能美容養顏，一舉兩得。

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

快速減肥水果之——蘋果:

熱量不是最低，但有豐富的維生素和礦物質。一箇中型蘋果有80卡的熱量，並提供維生素C、鈣、鉀、磷和3克的纖維。

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

快速減肥水果之——杏子:

杏子只有19卡路里，桃子38卡路里。含維生素A、C和E，以及類胡蘿蔔素和番茄紅素。能降血壓，降低 “壞”膽固醇。

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快速減肥水果之——香蕉：

高鉀和礦物質。一根大香蕉含有140卡路里，可以中和胃酸，並能解緩胃灼熱。

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快速減肥水果之——藍莓：

低熱量和高纖維，含抗氧化劑，及戰勝疾病的花青素和植物化學物質。

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快速減肥水果之——柑橘類水果：

柚子、橙子、檸檬含豐富的維生素C，還能抗水腫。

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快速減肥水果之——西瓜

西瓜含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質，不含脂肪和膽固醇，熱量低；西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用，西瓜含有豐富的鉀元素，利尿利水，能使多餘鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，是一種天然的美腿水果。

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快速減肥水果之——火龍果

火龍果含有一種活性白蛋白，能夠起到排毒作用，而且它還能保護胃壁，預防各種胃病。具有低熱量高纖維的特性，有很好的減肥功效。但注意其葡萄糖成分比想象中要高一些，糖尿病人不宜多吃。但是，火龍果含有豐富的維生素C，能美容美顏，使面板日漸百里透紅，還是值得MM們大愛的。