水果消脂減肥法,告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快
在冬季減肥期間,吃什麼水果減肥最快呢?水果不僅可以維持我們的體力和營養,最重要的是幫我們改善體質。要使用水果瘦身法,就應該要先了解每種水果的特性,以及吃水果最好的時段,下面和大家分享幾款水果瘦身法,總有一個適合你。
水果消脂減肥法:告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快
在減肥期間,吃水果減肥,不僅可以維持我們的體力和營養,最重要的是幫我們改善體質。要使用水果瘦身法,就應該要先了解每種水果的特性,以及吃水果最好的時段,下面和大家分享幾款水果瘦身法,總有一個適合你。
水果消脂減肥法:告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快
青莓消脂美肌
有些MM減肥,身體可能是瘦了,但面板反而變得鬆弛,沒有線條。而利用天然的青莓瘦身法將身上多餘脂肪排除,加速腸道消化,並且消除腰部及大腿的橘皮,雙腳可以不但更加緊緻,身體皮膚質素也會得到很好的改善。
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葡萄柚代餐
葡萄柚富含維它命C,糖分也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。
水果消脂減肥法:告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快
不過在使用葡萄柚代餐時要注意,如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖維蘇打餅乾,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
水果消脂減肥法:告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快
西紅柿減肥
西紅柿的含水量非常豐富,吃進去肚子裡去的卡路里又低,平均每200克含30卡路里,用來減肥再合適不過了。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的西紅柿減肥法是:早中餐照食並要儘量注意營養,平均每餐約600卡路里,然後晚餐就用西紅柿代替,這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右了。
水果消脂減肥法:告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快
蘋果瘦身
蘋果本身的熱量不高,而且它所含的獨特果酸還能加快脂肪燃燒。另外,蘋果本來是非常美味的水果,所以這種蘋果減肥法一定也不會辛苦。
水果消脂減肥法:告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快
如果你也是無法控制食慾的“愛吃鬼”,那蘋果就是你最好的減肥幫手。比如說你可以削好一大盆蘋果,肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞。
水果消脂減肥法:告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快
另外,如果你哪天嘴饞不小心吃了“大餐”,那麼可以在飯後吃一點酸的水果,比如說,菠蘿,橙子和檸檬。它們中含有的膳食纖維有助於消化,改善便祕,但不適宜在空腹時候食用哦,容易傷及腸胃。
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