夏季吃什麼減肥最快，水果減肥+運動瘦到你想哭

夏季本就比較悶熱，所以食慾不佳，而這時正好的減肥的最佳時機。在吃的方面就更要注意了，建議性夏季吃水分多水果加運動，輕鬆瘦10斤會讓你驚訝到想哭！

人們常說5月不減肥，6月徒傷悲，剛剛進入6月的第3天，也不能忘記了要減肥瘦身的目的喲。特別是胃口不好的悶熱夏季，推薦吃一些水果結合運動，瘦到你想哭的方法不能錯過喲！

蘋果

具有很強排毒功效和降低熱量吸收的蘋果，不管是夏季還是春季，都是減肥最佳的水果之一，加上蘋果富含了很多的鉀質，在幫助減肥的時候，還有消除水腫的效果喲！特別是飽足感更能讓減少想吃的慾望，加上每晚半小時的慢跑，一週立馬就有效果顯現。

香蕉

香蕉中雖然有很多的糖類，但卻是減肥時可以補充人體內所需要的一些能量和體力，所以不用太在意。另外香蕉還有飽腹感增加，降低食慾的同時，還有食物纖維和維他命A和鈣質能幫助強化肌肉和利尿等效果。

西瓜

一到了夏天，西瓜成為降暑的最佳武器，特別是悶熱季節，吃西瓜不僅有降暑效果外，充足的水分還能幫助消化，同時還有幫助腎臟功維持正常運作的效果。特別是富含的氨基酸和利尿的功能，因為上廁所的次數增多了，身體內的毒素也會跟著排出，新陳代謝自然也會變好，解酒效果也非常顯著喲！