夏季吃啥水果減肥最快,一週食譜輕鬆享瘦
其實減肥也不一定就要瘋狂地出汗,平時自己掌握好飲食,對減肥也是有很大效果的。水果無疑是減肥的最好食品,夏季吃啥水果減肥最快?下面介紹的的食譜,讓你一週輕鬆享瘦。
夏季吃啥水果減肥最快 一週食譜輕鬆享瘦
星期一
早:全麥吐司一片, 牛奶一杯, 蘋果一個。中:米飯半碗,水煮青菜,絲瓜湯,梨一個。晚:米飯半碗,炒四季豆,白蘿蔔湯,番茄一個。
夏季吃啥水果減肥最快 一週食譜輕鬆享瘦
星期二
早:三明治一份,益力多一瓶,番茄一個。中:齋面一碗,水煮青菜,蘋果一個。晚:米飯半碗,涼拌西洋芹菜,味噌湯,楊桃一個。
夏季吃啥水果減肥最快 一週食譜輕鬆享瘦
星期三
早:白煮蛋一個,豆漿一杯,大番茄一個。中:雜米飯半碗,炒草菇,冬瓜湯一碗,橙一個。晚:糙米飯半碗,水煮青菜,金針菇湯,獼猴桃一個。
夏季吃啥水果減肥最快 一週食譜輕鬆享瘦
星期四
早:皮蛋瘦肉粥一碗,水煮青菜一碟。中:鮪魚三明治一個,青菜沙拉一盤,蘋果一個。晚:糙米飯半碗,水煮菜心,冬瓜湯,梨一個。
夏季吃啥水果減肥最快 一週食譜輕鬆享瘦
星期五
早:水果沙拉一份,白煮蛋一個。中:雜米飯半碗,涼拌黃瓜,白蘿蔔湯,橙一個。晚:糙米飯半碗,炒豆苗,絲瓜湯,小番茄八個。
夏季吃啥水果減肥最快 一週食譜輕鬆享瘦
星期六
早:玉米一個,白粥一碗,櫻桃四個。中:糙米飯半碗,涼拌西洋芹菜,菠菜湯,楊桃一個。晚:糙米飯半碗,炒芥蘭,清燉香菇排骨湯,蘋果一個。
夏季吃啥水果減肥最快 一週食譜輕鬆享瘦
星期日
早:全麥吐司兩片,蒸蛋,小番茄四個。中:齋面一碗,水煮青菜,涼拌小黃瓜,蘋果一個。晚:糙米飯半碗,水煮菠菜,苦瓜湯,奇異果一個。
-
十大公認健身神器
健身器材品種非常多。不過,大家公認的,也就是經常鍛鍊的器材有,01跑步機,02動感單車,03橢圓機,04健身車,05划船機,06踏步機,07走步機,08登山機,09啞鈴,10健腹輪。01、跑步機02、動感單車03、橢圓機04、健身車05、划船機06、踏步機07、走步機08、登山機09、啞鈴10、健腹輪...
-
一般健身房怎麼收費的
健身房都是按次收費,或者辦年卡收費的,一般鍛鍊一次50-100元不等,如果辦卡的話相對便宜,平均一次才幾塊錢,很划算!...
-
男生說在健身房怎麼回覆
可以直接回復說等健身完畢以後就在樓下找我,因為我已經在咖啡廳坐了半個小時等待著你的到來,當別人說在健身房的時候就應該主動的去等待對方,只有這樣彼此雙方做到互相的諒解,大家在生活中才能和睦的相處,才能給對方帶來開心快樂。...
-
騎普通自行車,可以健身麼
是的,可以健身。首先它能讓人集中注意力,讓人全身處在運動狀態,自覺的觀察路面情況,處使人對安全行車的認識,保證自己的安全。一個人能認真做到全身運,這是保障身體健康的主要因素。只是騎自行車也受自身條件的限制,有些人由於身體原因不適合騎自行車。騎普通自行車,可...