最新斷食減肥法食譜，一週瘦5斤真的輕鬆

目前市面上關於減肥的方法越來越多，很大一部分的減肥方法效果並不明顯。今天就為大家帶來最新斷食減肥法食譜，讓你一週瘦5斤非常輕鬆哦，這種減肥方法也是非常有效的哦。

蜂蜜斷食減肥法

材料：蜂蜜30-40克

製作方法：每餐用400-500毫升溫水沖泡，一天三餐按時服用。

除了在正餐時間，或者肚子餓都可以吃蜂蜜，可以正常的喝水或者喝茶，但是不能飲用含咖啡因、碳酸的飲料，也不能抽菸喝酒，這樣才能達到很好的減肥效果。

新鮮果汁斷食食譜

材料：蘋果、梨子、葡萄、草莓等等

製作方法：隨便選取一種水果大約300克，先放在冰箱冷藏一小時，然後取出洗乾淨打成果汁，或者泥狀按一日三餐食用即可。

蔬菜汁斷食食譜

材料：挑選5種以上新鮮綠色蔬菜

製作方法：每天挑選一種新鮮的蔬菜用果汁機榨成汁，每次大約為200毫升，然後再用礦泉水稀釋飲用，每天吃兩到三次，腸胃較弱者食用太多葉綠素會引起胃粘膜發炎，引起不適。

注意：那些體力較差的人每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食鹽（每次3-4克）用來增加體力，或者是新增薑汁，避免蔬菜汁傷胃。

米湯斷食法

材料：糙米25-30克

製作方法：先將糙米煮成一碗粥，然後去渣留湯，或是用糙米粉煮成米湯。食用時加入少量食鹽3-4g和醃梅子一顆。每天食用3次，每次1碗。

咖啡灌腸斷食法

材料：咖啡粉

製作方法：現在鍋內倒入2000毫升的蒸餾水，然後加上6大湯匙磨碎的咖啡粉（不要使用即溶咖啡粉），用大火煮沸15分鐘，然後再冷卻濾渣，每次只食用500毫升，剩下的放在瓶中。灌腸時將500毫升接近體溫的咖啡汁由點滴袋灌入肛門，待留15分鐘，然後排出。