奶醬土司麵包做法,西式食譜減肥食譜一週瘦10斤
美味的西式餐點不但好吃營養,所含的飽腹感也是非常強烈的,而且做法也很簡單,適合現代的上班族或是學生黨,減肥達人推薦奶醬土司麵包做法,西式食譜減肥食譜一週瘦10斤。
減肥食譜
很多人想要減肥,也知道應該從飲食開始,但是卻不知道該做一些什麼食物來幫助自己瘦身,這個時候,你可以考慮一下西式的餐點,做法都是比較簡單的,而且材料也是隨處可見,最重要的是,方便攜帶讓你免去吃快餐的困擾。
奶酥巧克力夾心土司
材料:切片土司4片、黑巧克力50克、黃油10克、牛奶10克、蛋黃2個、椰蓉50克、白糖20克、鹽1小匙。
做法:
1、先準備巧克力醬,將黑巧克力及黃油入入碗內。
2、攪拌均勻。
3、隔水融化。
4、將橄蓉、白糖、蛋黃準備好。
5、攪拌均勻。
6、1、土司切片,切得略厚一點。2、將每片土司抹上椰蓉蛋黃醬,只抹一面3、入預熱好的烤箱只開上火烤至表面發硬4、再抹上一層乳酪,再入烤箱烤酥後取出5、抹上一層巧克力,兩片扣到一起6、省事的直接吃,或者切塊入盤。
蜜糖花生醬西多士
材料:雞蛋1個、方包4片、薯粉2勺、生粉1勺、花生醬、蜜糖(沒有蜜糖煉奶也可以,有牛油最好)、黃油適量。
做法:
1、將雞蛋、薯粉、生粉放入一個比方包還大的碟子中攪拌,攪拌成雞蛋糊。
2、將方包四邊切去,把方包一層層搽上花生醬,也就是要塗三層。
3、預熱平底鍋,然後將黃油放入,直至黃油差不多融化時,轉小火。
4、然後雙手抓住塗好花生醬的方包,兩面四邊蘸上雞蛋糊。記得一定要蘸得滿滿的,一點縫隙都不要放過,不要留白!
5、快速放入平底鍋中煎,四邊也要豎起來煎喲,等煎到金黃色的就可以啦。
6、吃的時候再蘸上蜜糖或煉奶或牛油,都很美味哦。
花生醬法式吐司
材料:雞蛋、白糖適量、鹽少量、(香草精適量)、1/4cup(59ml)牛奶、2片面包、花生醬、黃油、syrup(或蜂蜜)。
做法:
1、打蛋入碗,加入上述用量白糖、鹽、(香草精)、牛奶,攪拌勻後倒入一個較深的盤中。
2、每片面包上抹上花生醬,只抹一面,然後將兩片面包有花生醬的那面向裡合上。
3、將作法2放入作法1,浸30s,翻面浸另一面。
4、平底鍋中火預熱,加入一小塊黃油,融化後,放入作法3的麵包,小火煎至金黃色,翻面煎另一面至金黃,出鍋。
5、澆上syrup或蜂蜜。
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