一週飲食減肥食譜,七天瘦十斤
減肥2.37W
飲食減肥是明星們都喜歡的瘦身方法,不節食不整形不運動,照樣就可以瘦下來,飲食減肥吃什麼呢?下面小編就來推薦一週飲食減肥食譜,七天瘦十斤。
星期一:
早餐:麵包+脫脂牛奶
中餐:海帶湯+米飯小碗
晚餐:豆芽湯
星期二:
早餐:土司+酸奶
中餐:菠菜牛肉+米飯小碗
晚餐:黃瓜
星期三:
早餐:饅頭+豆漿
中餐:清水面
晚餐:金針菇湯
星期四:
早餐:麥片粥
中餐:青菜+米飯小碗
晚餐:蘿蔔湯+西紅柿
星期五:
早餐:蘋果
中餐:涼拌豆芽+梨子
晚餐:酸奶+香蕉
星期六:
早餐:蜂蜜水+麵包
中餐:豆腐+米飯小碗
晚餐:白菜湯
星期天:
早餐:牛奶+紅薯
中餐:魚肉+米飯小碗
晚餐:葡萄柚or蘋果
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...
-
檔案瘦身後圖片不見了怎麼辦
因為當前你自己個人在進行檔案內容瘦身之後,會導致你自己個人內部的部分內容出現壓縮。以及一些不長進行使用的內容。會通過系統後臺自動進行清除...
-
董子健身高體重
董子健身高:176cm董子健體重:63kg董子健基本資料中文名:董子健別名:董冬咚國籍:中國民族:漢族星座:射手座  出生地:北京市出生日期:1993年12月19日職業:演員畢業院校:中央戲劇學院代表作品:青春派、少年班、山河故人、六弄咖啡館、筆仙3、完全男生手冊、我是你的小...
-
家庭健身房能鋪羊毛毯嗎
能,但是我不建議鋪,因為人踩來踩去會滋生大量細菌,也不好打理。而且空氣中有毛毛,對呼吸也不好,所以不建議鋪羊毛毯。...