鄭多燕七天減肥食譜,一週瘦20斤超簡單
窈窕的身材是所有女生追逐的目標,而飲食就是成就勝敗的關鍵,如果飲食不加以控制,那麼不管你做再多的運動都是白搭的,所以想減肥必須要從飲食開始,減肥達人推薦鄭多燕七天減肥食譜,一週瘦20斤超簡單。
很多人都知道韓國辣媽鄭多燕的存在,並且相信大家也很瞭解鄭多燕的減肥史,鄭多燕不單單是靠運動來成功減肥的,飲食也幫了很大的忙,可以說,沒有飲食的搭配的話,是沒有辦法完美完全瘦下來的哦,鄭多燕這款七天減肥食譜,不但可以幫助你快速減肥,並且可以保證你一週內一定會瘦20斤,前提是,你的多餘的贅肉要超過20斤哦。
一週七天減肥食譜:第一天
早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治。
中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯。
晚餐:西紅柿通心麵、白菜瘦身湯。
一週七天減肥食譜:第二天
早餐:核果燕麥粥、優格水果色拉。
中餐:素水餃、什錦蛋花湯。
晚餐:四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯。
一週七天減肥食譜:第三天
早餐:色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。
中餐:胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯。
晚餐:蔬菜火鍋。
一週七天減肥食譜:第四天
早餐:地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子。
中餐:西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。
晚餐:蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯。
一週七天減肥食譜:第五天
早餐:饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個。
中餐:湯餃、淋醬豆乾。
晚餐:胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯。
一週七天減肥食譜:第六天
早餐:核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁。
中餐:毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。
晚餐:什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯。
一週七天減肥食譜:第七天
早餐:海鮮粥、番石榴。
中餐:蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯。
晚餐:夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯。
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